YOGA PRÉ & POST NATAL

Altitude Yoga propose des séances hebdomadaires de Yoga pré & post natal, en petit groupe ou individuellement afin d’accompagner au mieux les futurs et jeunes mamans.

Yoga Prénatal

 au La pratique du yoga dès le début d’une grossesse est bénéfique à plusieurs niveaux et complémentaire à des cours de préparation à l’accouchement.

Elle respecte les besoins de la future maman et du bébé ; elle soulage les maux de la grossesse liés aux changements physiologiques et psychiques ; elle permet aux femmes de prendre conscience de leur corps et de leur périnée afin de les préserver ; elle aide à la détente et à prendre confiance en soi, à faire de la place au bébé…

Inspirées de la méthode De Gasquet et à l’écoute de chaque besoin, les séances sont adaptées à chacune des femmes.

Lieux de pratique : vallée des Entremonts (Entremont-le-Vieux et Saint Pierre d’Entremont) et au cabinet Crapahute Pédiatrie à la Motte Servolex.

Pour l’année 2021-2022

Cours collectifs (1h15) : 20€ la séance / 170€ la carte de 10 séances.

Cours particuliers : 50€ la séance

Matériel

Pour faciliter la séance (pré & post natal), merci d’amener votre tapis et si possible votre coussin d’allaitement. Des tapis et accessoires sont à disposition dans la salle en cas de besoin.

Inscription

Inscription possible tout au long de l’année, quel que soit le mois de grossesse ou de post-partum. 

Pour s’inscrire :

Altitude Yoga | Ashtanga Vinyasa Yoga en Chartreuse & Savoie
yoga postnatal De Gasquet

Yoga Postnatal

La période qui suit l’accouchement est une période décisive pour les jeunes mères. Dès le 8ème jour, bien avant la rééducation périnéale, il est possible de réaliser quelques postures et exercices afin d’améliorer la récupération, après un accouchement par voie basse ou par césarienne. Pouvant se pratiquer jusqu’au 6ème mois du post-partum, le yoga postnatal permet de se réapproprier son corps après la grossesse et l’accouchement, de ramener vers le centre les organes et les muscles après l’accouchement et de refermer le bassin. C’est aussi l’occasion d’intégrer de bons réflexes posturaux avec son bébé et de partager un agréable moment de détente et de partage entre mères, accompagnées ou non du bébé.

Tarifs : 20€ la séance / 170€ la carte de 10 séances

 

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L'Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme de yoga traditionnel rythmée, basée sur la coordination du souffle et du mouvement, enseigné par
Clara Quay-Thevenon.